五一小長假已經(jīng)收假了，可是大家的心回來了么？

 不管五一你是待在家里亦或者是出去游玩！


大家貌似都得了一種很嚴(yán)重的病——假期綜合癥，一種不想上學(xué)和不想上班的病。


假后綜合癥


節(jié)后綜合癥就是人們在大假之后的各種生理表現(xiàn)。比如，在節(jié)后的兩三天里感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應(yīng)、神經(jīng)性厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱等。人們從周一到周五，辛勤工作，把與工作和學(xué)習(xí)無關(guān)的事置之度外。一到雙休日或法定假期，這些被置之度外的事又被提上議事日程。這幾天，把原來建立起來的工作與學(xué)習(xí)的“動力定型”破壞了。待到假日過后的上班日，必須全身心重新投入于工作，即必須重新建立或恢復(fù)巳被破壞了的“動力定型”，這就難免出現(xiàn)或多或少的不適應(yīng)，即所謂“節(jié)后綜合癥”。


那么問題來了！假如你不幸得了節(jié)后綜合癥+上班恐懼癥+旅游后遺癥，該怎么破？

滿血復(fù)活


一、運動調(diào)整精神狀態(tài)

假日期間，運動減少，會讓人變得“懶懶的”，收假后，可以進行有氧運動，比如游泳、太極拳等，可以幫助身體消耗一些能量，重新獲得元氣。

二、整理旅途見聞

這既是對假期經(jīng)歷的回顧與整理，通過寫游記、整理照片使心情得到放松，并且通過回味，可以重新發(fā)現(xiàn)旅途中之前不曾發(fā)現(xiàn)到的美好或者感悟，這樣的旅行才算是有質(zhì)量有價值的旅行。同時，這種回顧過程也是緩慢進入學(xué)習(xí)狀態(tài)的一個預(yù)備式，既是對假期輕松狀態(tài)的告別，也是對即將開展的學(xué)習(xí)的展望。